ジム案内
筋力強化・リハビリ・ダイエット
健康の柱の一つ 「運動」
運動から得られる効果は数多く存在します。
・睡眠の質向上
・注意力、集中力、想像力の向上
・脳の老化の遅延
・ストレス軽減
・幸福感など
体力や筋力の低下、体型、運動習慣などでお困りの方
当院で身体を動かしてみませんか？
料金
初回（要予約） 2,000円
次回（都度払い） 400円
※初回はINBODY測定や、機械の取り扱いなどの説明として１時間ほど要します。
大変お手数ですが、お電話にてご予約の上でお越しください。
受付時間
平日 AM ８：００～１２：００
PM １５：００～２１：００
土日 AM ８：００～１３：００
マシン紹介
レッグプレス
人体最大の筋肉を鍛え下半身強化
Get power
下半身の筋肉は全体の７割を占めるといわれています。
言い換えれば衰えもここから始まります。
アブダクション・アダクション(2way）
骨盤安定、パフォーマンス向上
Good posture
近年、体幹強化が重要視されていますが、これらの筋群も重要な役割を担っています。
フライ・デルトイド(2way)
メリハリのあるボディーラインへ
Body make
ボディーメイクで際目立つ筋群ですが、ゴルフ、野球、テニスなどの回旋系の競技にも大きな働きがあります。
ラットプルダウン・シーテットロー(2way)
人体の面積最大の筋肉鍛えて 肩こり解消
Good posture
背中には多くの筋肉があります。それぞれに役割がありますが、まずは大きな筋群達を優先して強化していくことをお勧めします。
スミスマシン
オールインワンで全身強化
Get Power
複数のトレーニングが可能です。
ベンチプレス、デットリフト、懸垂など初心者～上級者まで幅広く目的に沿ったメニューの選択ができます。
パワープレート
１台３役 筋トレ、ストレッチ、マッサージ
Good posture
振動を用いたトレーニングとなります。
筋肉の反射反応が引き出されエクササイズ効果をより高めます。
年齢、体力レベル、ライフスタイルに関わらず全ての人が利用可能です。
エアロバイク
脂肪燃焼、心肺機能向上、下半身強化
Fat burning
糖や脂肪をエネルギー変換しダイエットに効果的です。
また糖尿病や高血圧などの内科的にお悩みの方にも有効です。
ワットバイクＰＲＯ
パワー、リカバリー、持久力向上
Speed performance
トップアスリートからフィットネス愛好家まで幅広く支持されています。ワットバイクを活用した科学的トレーニングでパフォーマンス向上に取り組んでいます。
スキルミル
有酸素系とパワー系のトレーニングを１台で可能にした自走式トレッドミル
power speed agility
パワー、スタミナ、スピード、敏捷性を高めパフォーマンス向上に導きます。
トレッドミル
脂肪燃焼、心肺機能強化
Good posture
エアロバイクよりも上半身の動きが生まれるので、より生活での動きの改善も期待できます。
TRXトレーニング
体幹強化
Core training
アメリカ海軍特殊部隊（Navy SEALs)によって開発されたトレーニング法です。
専用のサスペンションで、全身の筋力、持久力、バランス力を向上させます。
INBODY
体成分分析機器の最上位機種
・体内水分
・たんぱく質
・ミネラル
・体脂肪
・部位別筋肉量など
Good posture
ファンクショナルトレーニング
初回（60分） 5,500円
次回（30分） 900円～2,750円
対象年齢 １１歳～
ファンクショナルトレーニングとは日常生活や、スポーツの動作を向上させる実践に即したトレーニングです。
ウェイトマシーンを使ったトレーニングとは違い、主に自重を利用した負荷で筋力を向上させます。
・運動能力向上
・ケガ予防
・低負荷
・可動性と連動性
・パワーと筋力を高める
・脂肪燃焼
より動ける身体を求めている方
パフォーマンス向上を求めている方
減量サポート
月額 5,500円～
個別トレーニングメニューの作成
管理栄養指導で目標達成のサポート
現代の減量法は様々ありますが、当院では健康に痩せるがコンセプトです。
体重だけを減らすだけではなく、筋肉量を落とさず脂肪そのものを減らすことを目的としたダイエットとなります。
ご興味のある方、ご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。